Iogurte natural com fruta e nozes
- gruposaudeforma
- 9 de fev.
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O iogurte natural é um dos lanches mais versáteis e saudáveis que pode escolher durante a gravidez. Quando o combina com fruta fresca e nozes, você está criando uma combinação perfeita de nutrientes essenciais para você e para o bebé.
É um lanche saudável para grávidas fácil e rápido de preparar, perfeito para quando é preciso algo nutritivo e saboroso entre as refeições ou como um complemento saudável ao café da manhã.
Iogurte natural: é uma boa fonte de proteína e cálcio, essencial para a saúde óssea, dentária da mãe e do bebé. Além disso, o iogurte é um alimento com propriedades probióticas, o que ajuda no funcionamento intestinal da mãe.
Fruta fresca: a fruta é fonte de nutrientes, como fibra, vitaminas e minerais. A sua riqueza nutricional ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a fibra ajuda a manter a saciedade e a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Nozes: as nozes são um fruto oleaginoso rico em gorduras insaturadas, benéficas para a saúde cardiovascular. Também fornecem vitaminas do complexo B e ferro, importantes para a saúde da mãe e do bebé.
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