Smoothie verde

O smoothie verde é uma bebida refrescante e cheia de nutrientes, perfeita para um lanche saudável.

O smoothie verde é uma bebida refrescante e cheia de nutrientes, perfeita para um lanche saudável. Crie uma mistura cremosa no liquidificador com espinafres, banana e bebida vegetal de amêndoa (ou outro leite da sua escolha). Pode adaptar os ingredientes conforme o seu gosto e fica pronto em poucos minutos.

1. Espinafres: os espinafres são fonte de ferro e ácido fólico, vital para a produção de glóbulos vermelhos, para prevenir a anemia e para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebé. Para uma higienização correta dos hortícolas, lave-os muito bem em água corrente antes de acrescentar ao batido.

   
   

2. Banana: a banana é rica em fibra, fonte de vitamina B6, potássio e manganês.

   
   

3. Bebida vegetal de amêndoa: Opte por bebidas vegetais sem adição de açúcar. A amêndoa é um fruto oleaginoso nutricionalmente muito interessante e que fornece gorduras saudáveis.